JELOVNIK
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
MediLIFEWeek
Lorem ipsu dolor
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem. Ut enim ad minima veniam, quis nostrum exercitationem ullam corporis suscipit laboriosam, nisi ut aliquid ex ea commodi consequatur? Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem eum fugiat quo voluptas nulla pariatur?
1. dan
Doručak: omlet od 2-3 jaja (samo jedan žumanjak), šampinjona, paprika i luka, čaša soka
od cijeđenog voća
Ručak: povrtna juha, rizi-bizi, zelena salata, 7-8 badema / lješnjaka/ oraha / indijska
oraščića
Večera: pizza od integralnog tijesta sa sirom, povrćem i maslinama
2. dan
Doručak: grčki jogurt s cimetom i mljevenim sjemenkama sezama i kima, pola banane
Ručak: tjestenina s umakom od rajčice, češnjaka i maslinovog ulja koja je začinjena žlicom ribanog parmezana, masline
Večera: porcija bijele ribe uz miješanu salatu začinjenu maslinovim uljem i
suncokretovim sjemenkama
3. dan
Doručak: zobene pahuljice s brusnicama, orašastim plodovima i kriškama jabuke ili kruške
Ručak: grah varivo s max. 2 žlice tjestenine; kiseli krastavci / kisela paprika
Večera: jaje na oko (2-3 kom., samo jedan žumanjak), prepržene cherry rajčice, masline
4. dan
Doručak: šalica svježeg sira s umiješanim bučinim i suncokretovim sjemenkama, sezamom i kimom, paprika ili svježa mrkva
Ručak: pileća prsa pečena na maslinovom ulju, rižoto s povrćem
Večera: juha od buče, kuhana jaja (3 bjelanjka), grill povrće
5. dan
Doručak: zobena kaša s narezanom jabukom, kruškom, mangom
Ručak: povrtna juha, pečeni odrezak tune / naglo pečena pileća ili pureća prsa, 1 kuhani krumpir začinjen maslinovim uljem, ružmarinom/bosiljkom i paprom
Večera: tjestenina s umakom od rajčice, češnjaka i maslinovog ulja, par šnita tvrdog sira ili kockica fete
6. dan
Doručak: jaja (2-3 kom) pečena u tavi, na luku i paprici, šalica cikle
Ručak: pileća juha, lazanje s povrćem i mozzarellom, salata od rikole i rajčice
Večera: grah salata s lukom ili češnjakom, začinjena bučinim uljem
7. dan
Doručak: proteinski kruh sa sjemenkama, humus ili pašteta od tune, sok od cijeđenog
voća
Ručak: juha od rajčice, pečena puretina, palenta, salata od zelja
Večera: mješavina pečenog povrća / grill tava (paprika, tikvica, mrkva, patliđan, luk, gljive), dva kuhana jaja